다이어트레시피1 오트밀 다이어트 레시피: 든든한 한 끼 해결하는 건강한 식단 오트밀 다이어트 레시피: 든든한 한 끼 해결하는 건강한 식단 🍽 오트밀 다이어트란?오트밀은 귀리(oats)를 가공한 곡물로, 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있는 건강한 식품입니다. 특히 칼로리가 낮고 혈당 지수를 천천히 올려 다이어트에 효과적이며, 변비 예방에도 좋습니다.오늘은 다이어트에 효과적인 오트밀 레시피 5가지를 소개해 드리겠습니다. 아침, 점심, 저녁은 물론 간식으로도 활용 가능한 다양한 방법을 확인해 보세요! 🥣 1. 기본 오트밀 죽 (초간단 다이어트 식단)✔ 재료오트밀 50g (약 1/2컵)우유 또는 두유 200ml물 100ml소금 약간🥄 만드는 방법냄비에 오트밀과 물을 넣고 중불에서 끓여줍니다.오트밀이 부드러워지면 우유 또는 두유를 넣고 3~5분 더 끓입니다.기.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
